Vabanemine Sisemistest Blokidest: Lubamine Alustab Vabadust
Me kõik tahame elada kergemalt, rõõmsamalt ja enesekindlamalt. Me tahame, et elu liiguks edasi, et unistused täituksid ja et meie teekond oleks rahulikum.
Aga vahel tunneme, nagu midagi hoiaks meid kinni. Nagu nähtamatu jõud tõmbaks tagasi just siis, kui tahame edasi liikuda.
Seda nähtamatut jõudu nimetatakse vastupanuks või sisemisteks blokkideks.
Hea uudis on see:
sa ei pea nendega igavesti elama.
Neid saab märgata, mõista ja vabastada. Ja kui sa seda teed, muutub su elu kergemaks kui kunagi varem.
See tekst räägib sellest, kuidas õppida lahti laskma sisemisest vastupanust – kirjutatud nii, et ka 12-aastane saab sellest aru.
Mis on sisemine vastupanu?
Sisemine vastupanu ei ole midagi, mida näed silmaga.
See on tunne või mõte, mis ütleb:
• “Ma ei saa hakkama.”
• “See on liiga raske.”
• “Mis siis, kui ma ebaõnnestun?”
• “Ma ei ole piisav.”
• “Äkki teised arvavad halvasti.”
• “Ma ei vääri edu.”
Sisemine vastupanu on justkui pidur sinu sees, mis ei lase sul edasi liikuda isegi siis, kui sa väga tahad.
Üks mu mõtetest ütleb:
“Vastupanu on hääl, mis räägib hirmust. Lubamine on hääl, mis räägib julgusest.”
Kust vastupanu tuleb?
Sisemine vastupanu ei teki juhuslikult. Selle juured on sageli:
• hirmus ebaõnnestuda
• hirmus muutuste ees
• halvas kogemuses minevikus
• negatiivsetes sõnades, mida keegi kunagi ütles
• liigses enesekriitikas
• kartuses pettuda
• tundes, et ei ole väärt head
Kõik inimesed tunnevad vastupanu – nii lapsed kui täiskasvanud.
See ei ole nõrkus. See on inimlik.
Oluline on õppida, mida sellega peale hakata.
Miks peab vastupanust lahti laskma?
Sest vastupanu hoiab kinni neid asju, mida sa tegelikult tahad:
• enesekindlust
• rahu
• uusi võimalusi
• ideid
• edu
• rõõmu
• lihtsamat elu
Kui sa hoiad vastupanust kinni, muutub iga samm raskeks. Isegi head asjad ei pääse su ellu, sest uks on seestpoolt lukus.
Nagu ma ütlen:
“Vastupanust vabaks laskmine ei too sulle midagi uut. See lubab lõpuks ligi tulla sellel, mis oli sinu jaoks juba valmis.”
Kuidas vastupanust lahti lasta?
See ei ole võitlus.
See on mõistmine, lubamine ja teadlik valik kergema tee kasuks.
Siin on sammud, mis aitavad sul õppida lahti laskma.
1. Tunnista, et vastupanu on olemas
Sa ei saa vabastada midagi, mida sa eitad.
Vahel püüame olla nii tugevad, et ütleme endale:
• “Mul ei ole probleemi.”
• “Ma ei karda midagi.”
• “Ma saan hakkama, kuigi tegelikult ei saa.”
Tunnistamine ei tee sind nõrgaks.
Tunnistamine teeb sind ausaks ja annab jõu tegutseda.
Üks mu mõte ütleb:
“Sa ei saa murda seina, mida sa ei näe. Tunnistamine on valgus.”
2. Küsige endalt: “Mida ma tegelikult kardan?”
Vastupanu on alati seotud mingisuguse kartusega, isegi kui see tundub väike.
Võib-olla kardad:
• et keegi naerab
• et sa ei õnnestu
• et kaotad midagi
• et sind ei mõisteta
• et sa ei ole piisavalt hea
• et teed vale valiku
Kui sa nimetad hirmu sõnadega, muutub see väiksemaks.
Hirm on kõige tugevam siis, kui ta on peidus.
3. Kuula oma sisemist juttu
Me kõik räägime endaga – mõtetes.
Mõnikord on see jutt toetav, aga sageli on see liiga karm.
Näiteks:
• “Sa ei oska.”
• “Sa oled liiga aeglane.”
• “Sa pole piisavalt tark.”
• “Ära proovi, nagunii ei õnnestu.”
See on sisemine vastupanu.
Kui sa märkad seda juttu, saad seda muuta.
Nagu ma ütlen:
“Sõnad, mida ütled endale, loovad tee, mida kõnnid.”
4. Küsi endalt: “Mis juhtuks, kui ma laseksin lahti?”
See on üks võimsamaid küsimusi üldse.
Kujuta ette:
• mis juhtuks, kui sa laseksid hirmust lahti?
• mis juhtuks, kui sa laseksid lahti kahtlustest?
• mis juhtuks, kui sa laseksid lahti vanadest halbadest mõtetest?
• mis juhtuks, kui sa laseksid lahti murest teiste arvamuse pärast?
Vastus on alati:
kergem elu.
5. Tee ruumi uuele
Sisemine vastupanu võtab väga palju ruumi.
Kui sa sellest lahti lased, tekib ruumi:
• inspiratsioonile
• julgusele
• rahule
• uutele mõtetele
• heale tujule
• uutele võimalustele
See on nagu tuba, mis on täis vanu asju.
Kui sa võtad need välja, saad tuppa tuua midagi ilusamat.
6. Andesta endale
Andestamine ei tähenda, et sa nõustud sellega, mis läks valesti.
Andestamine tähendab, et sa ei kanna enam seda koormat.
Andesta endale:
• kui oled kunagi ebaõnnestunud
• kui tegid vea
• kui kartsid
• kui loobusid liiga vara
• kui ütlesid endale halbu sõnu
• kui olid enda vastu liiga karm
Ma ütlen sageli:
“Andestamine on tee, mille kaudu vabadus leiab sind.”
7. Usalda, et sa oled piisav
Vastupanu tekib sageli tundest, et me ei ole piisavad.
Aga tõde on see, et sa oled rohkem kui piisav.
Sa oled õppiv, kasvav, avastav inimene.
Sa ei pea olema täiuslik.
Sa pead lihtsalt olema valmis edasi liikuma.
8. Luba endal tunda, mitte peita
Rõhuva vastupanu üks põhjus on see, et me püüame tundeid alla suruda.
Kui tunned midagi, lase endal seda tunda.
Näiteks:
• pettumust
• kurbust
• hirmu
• segadust
• ebakindlust
Kui tunded on lubatud, liiguvad need kiiremini läbi.
Kui tunded on peidetud, jäävad need kinni ja muutuvad blokeeringuks.
9. Tee väikseid samme, mitte ainult suuri eesmärke
Sisemine vastupanu kasvab siis, kui me mõtleme liiga suurte sammude peale korraga.
Näiteks:
• “Ma pean kohe kõiges paremaks saama.”
• “Ma pean korraga kõik muutma.”
Ei pea.
Väikesed sammud on võti.
Iga väike samm on võit.
Iga väike edusamm vähendab vastupanu.
Iga kord, kui liigud natuke edasi, muutub tee kergemaks.
10. Ütle endale: “Ma luban sellel minna.”
See on lihtne, aga väga tugev lause.
Kui tunned hirmu, ütle:
“Ma luban sellel minna.”
Kui tunned pinget, ütle:
“Ma luban sellel minna.”
Kui tunned kahtlusi, ütle:
“Ma luban sellel minna.”
Kui tunned, et hoiad millegist kinni, ütle:
“Ma luban sellel minna.”
Aja jooksul hakkab su keha ja meel seda lauset uskuma.
Ja siis hakkavad asjad lahti laskma.
Mida tähendab päriselt lahti laskmine?
Lahti laskmine ei tähenda:
• allaandmist
• loobumist
• kaotamist
• ükskõiksust
Lahti laskmine tähendab:
• pingest vabanemist
• hirmu vähenemist
• mõtete rahunemist
• lubamist
• selgust
• kergust
• uue saabumist
Üks mu mõtteid ütleb:
“Lahti laskmine ei võta sinult midagi väärtuslikku. See võtab sinult ainult selle, mis takistas.”
Mis juhtub, kui sa lased vastupanust lahti?
Elu muutub:
• kergemaks
• avatumaks
• rahulikumaks
• selgemaks
• võimalusterohkemaks
Inimesed märgivad, et:
• sa naeratad rohkem
• sa oled julgem
• sa oled rahulikum
• sa saad paremini hakkama
• sul on rohkem inspiratsiooni
Ja mis peamine – sa tunned, et sul on rohkem jõudu ja valikuvabadust.
Lõppsõna: Vabadus algab lubamisest
Sisemine vastupanu ei ole sinu süü.
See on midagi, mis tekib elu jooksul, hirmudest ja kogemustest.
Aga lahti laskmine on sinu valik.
Kui sa otsustad lubada endal vabaneda, muutub kõik.
Nagu ma ütlen:
“Elu ei hakka voolama siis, kui sa surud. Elu hakkab voolama siis, kui sa lubad.”
Sa oled palju tugevam, kui arvad.
Ja sul on täielik õigus elada kergemalt, rõõmsamalt ja vabamalt.