Lase elul end kanda ja abi vastu võtta julgelt
Paljud inimesed arvavad, et tugevad on need, kes teevad kõike ise. Need, kes ei küsi abi, ei toetu kellelegi, ei näita nõrkust. Meile õpetatakse tihti: ole iseseisev, ära vaeva teisi, saa ise hakkama. Ja kuigi iseseisvus on oluline, võib sellest saada lõks, kui me tõlgendame seda valesti.
Tõeline tugevus ei ole see, et sa kunagi abi ei küsi.
Tõeline tugevus on see, et sa võtad abi vastu siis, kui seda vajad.
Sest elu ei ole loodud nii, et sa peaksid kõike üksi kandma.
Isegi 12-aastane saab mõista järgmist tõde:
kui lased elul end toetada, liigud sa kergemalt, kiiremini ja rõõmsamalt.
Täna räägimegi sellest, kuidas mõista abi vastuvõtmise psühholoogiat, miks see on vahel nii raske ja kuidas see oskus võib avada uksi, mida sa poleks üksinda märganudki. Jagatud on ka minu loodud mõtteterad, mis aitavad sul sõnumit paremini mõista.
1. Miks me kardame abi vastu võtta?
Võiks ju arvata, et abi vastuvõtmine on lihtne.
Keegi pakub, sina võtad vastu – ja kõik.
Aga tegelikult ei ole see nii lihtne.
Enamus inimesi tõrjub abi ära, isegi kui nad seda tegelikult vajavad.
Miks?
Siin on mõned põhjused:
1. Me kardame näida nõrgad
Paljud arvavad, et abi küsimine tähendab:
„Ma ei saa hakkama.“
Aga see ei ole tõsi.
Abi küsimine näitab hoopis, et sul on julgust olla aus.
2. Me kardame koormata teisi
Inimesed mõtlevad:
„Ma ei taha kellelegi tüli teha.“
Tegelikult saavad paljud rõõmu sellest, kui nad saavad sind aidata.
3. Me tahame olla kontrolli all
Abi vastuvõtmine tähendab usaldamist.
Ja usaldamine võib olla hirmutav.
4. Me arvame, et peame ise kõike suutma
See on vanast harjumusest tulnud mõte, mida kandub ühest põlvkonnast teise.
Minu mõttetera selle kohta:
„Abi vältimine ei tee sind tugevamaks. See teeb su lihtsalt üksikumaks.“
2. Mida tähendab lasta elul end toetada?
Kui ma räägin „elul end kanda lasta“, siis ma ei mõtle laisklemist või käed rüpes ootamist.
See tähendab:
- märgata, kui elu annab sulle võimalusi;
- lubada teistel sind aidata;
- öelda „jah“ pakkumistele, mis tegelikult kergendavad su teekonda;
- usaldada, et kõik ei pea tulema jõuga;
- mõista, et maailm ei ole sinu vastu, vaid sinuga koos.
See on oskus olla avatud.
See on oskus mitte sulguda.
See on oskus lubada head enda ellu.
Ja see on üks kõige tugevamaid psühholoogilisi oskusi, mida inimene omandada saab.
Minu mõttetera ütleb:
„Kui sa avad ukse abile, astub sisse koos sellega ka kergendus.“
3. Elu toetab sind rohkem, kui sa arvad
Mõnikord tundub, et elu on raske, aga tegelikult on elul mitmel viisil võimalik sind toetada:
- õigel hetkel tulevad õiged inimesed,
- keegi annab sulle sõbra sõna,
- keegi märkamata toetab sind n-ö kukkumise eest,
- õpetaja annab lisaselgituse,
- sõber märkab, et sul on raske,
- mõni juhuslik mõte annab lahenduse,
- mõni võimalus ilmub sinu ette just õigel ajal.
Sageli me ei märka seda, sest oleme liiga keskendunud sellele, et peame kõike ise tegema.
Aga kui inimene hakkab lubama elul end aidata, hakkab ta märkama märke, võimalusi ja toetust, mis olid alati olemas, kuid varjatud.
Minu mõttetera:
„Elu ei karju sulle oma abi. Ta sosistab seda. Sina pead kuulama.“
4. Abi vastuvõtmine teeb sind tugevamaks, mitte nõrgemaks
Võib tunduda, et abi vastuvõtmine näitab nõrkust, aga see on täielik vastand.
Miks?
1. See näitab, et sa oled aus enda suhtes
Aususeks on vaja julgust.
Valetamine iseendale – „mul pole abi vaja“ – on lihtsam.
2. See näitab, et sa väärtustad ennast
Kui sa lased teistel end aidata, ütled sa sisuliselt:
„Ma olen väärt seda, et mind toetatakse.“
3. See vähendab sisemist pinget
Kellelgi ei ole mõtet kanda kõike üksinda.
4. See õpetab koostööd
Elus ei tule keegi kaugele, kui keeldub teistega koos liikumisest.
5. See avab ukse uutele võimalustele
Abi võib viia sind kohtadesse, kuhu sa üksi ei jõuaks.
Nagu ma ütlen:
„Tugev ei ole see, kes ei kuku.
Tugev on see, kes laseb end püsti aidata.“
5. Abi vastuvõtmise taga on psühholoogiline oskus: lubamine
Abi vastuvõtmine ei ole tehniline asi.
See on sisemine hoiak, mida nimetame lubamiseks.
Lubamine tähendab:
- lubada endal midagi tunda,
- lubada endal eksida,
- lubada endal puhata,
- lubada endal olla inimene, mitte robot,
- lubada elul sulle head tuua.
Lubamine ei ole nõrkus.
Lubamine on usaldus.
Usaldus, et sa ei pea kõike kontrollima.
Usaldus, et kõik ei lagune laiali, kui sa lased kellegi teise hetkeks rooli.
Usaldus, et maailm ei ole sinu vastu.
Minu mõttetera ütleb:
„Lubamine ei tähenda loobumist. Lubamine tähendab, et sa ei võitle oma elu vastu.“
6. Miks on abi vastuvõtmine vajalik?
Isegi kõige tugevamad inimesed vajavad abi.
Siin on põhjused:
1. Sest inimene ei ole loodud üksi hakkama saama
Meie aju, meie süda, meie eluviis – kõik eeldab koostööd.
2. Sest abi kiirendab arengut
Kui keegi näitab teed, õpid sa kiiremini.
3. Sest abi toob selgust ja rahu
Raske on olla tugev, kui su sees on kaos.
4. Sest abi ühendab inimesi
Teiste toel tekib mõistmine, sõprus ja usaldus.
5. Sest abi aitab hoida tervist
Liiga palju koormust üksinda kandes väsib keha ja meel.
Ja kõige tähtsam:
abi vastuvõtmine tuletab meelde, et sa ei ole üksi.
7. Väikesed sammud abi vastuvõtmiseks
Siin on viis väikest viisi, kuidas hakata lubama elul end toetada.
Igaüks neist on lihtne ja arusaadav ka 12-aastasele.
Samm 1: Ütle „jah“, kui keegi pakub abi
Isegi kui pakkumine on väike, nagu koti kandmine või selgituse andmine.
Samm 2: Küsi midagi, mis teeb su päeva kergemaks
Näiteks:
„Kas sa saad mulle seda korraks selgitada?“
„Kas sa saaksid mulle ühe minuti kuulata?“
Samm 3: Räägi oma tunnetest kasvõi ühele inimesele
Julgus rääkida on esimene samm avatud olemise poole.
Samm 4: Võta vastu kiitus
Ära ütle: „Ei ole midagi.“
Ütle: „Aitäh.“
Samm 5: Usu, et maailm tahab sulle head
Isegi kui kõik ei ole alati lihtne.
Kui teed neid väikseid samme iga päev, muutub abi vastuvõtmine sama loomulikuks kui hingamine.
Minu mõttetera:
„Väike jah võib muuta terve päeva palju kergemaks.“
8. Mis juhtub, kui inimene ei võta abi vastu?
Kui inimene keeldub abi vastu võtmast, juhtub tihti kolm asja:
1. Ta kannab rohkem, kui vaja
See toob kaasa stressi ja väsimuse.
2. Ta tunneb end üksikuna
Isegi inimeste keskel.
3. Ta liigub elus aeglasemalt
Sest kõik võtab rohkem aega, kui sa teed seda üksi.
Aga kui inimene hakkab abi vastu võtma, muutub kõik.
Kõik tundub kergem, selgem ja tihti isegi rõõmsam.
Elu ei olnud mõeldud raskuseks.
Elu oli mõeldud teekonnaks.
9. Mida abi vastuvõtmine õpetab meile enda kohta?
Kui sa võtad abi vastu, õpid enda kohta mitu väga olulist asja:
- et sa oled väärt hoolimist,
- et sinu vajadused on tähtsad,
- et sul ei pea alati kõik kontrolli all olema,
- et sa ei pea ise kõike teadma,
- et sa oled inimene – mitte masin.
See on tohutult vabastav tunne.
Nagu üks minu mõttetarkusi ütleb:
„Kui lubad end aidata, lubad endal olla inimene – mitte kangelane, kes on väsinud.“
10. Lõpsõnad: Elu toetab sind rohkem, kui sa lubad
Elu ei ole võitlus, mille sa pead üksinda võitma.
Elu on tee, kus sulle on antud võimalused, inimesed, ideed ja abi – selleks, et sa ei peaks üksi minema.
Abi vastuvõtmine ei vähenda sinu väärtust.
Abi vastuvõtmine suurendab seda.
See näitab, et sul on tarkust, julgust ja südamesojust.
Ja kui sa lubad teistel end aidata, avad sa ukse ka oma tuleviku võimalustele.
Lõpetuseks jätan sulle ühe mõttetera, mis sündis selle teksti jaoks:
„Elu kannab neid, kes lubavad end kanda.
Nad ei kuku vähem, aga nad tõusevad kiiremini.“
Kui lased elul end toetada, liigud sa oma unistustele lähemale palju kergema sammuga.
Sa ei ole üksi.
Sa ei pea üksi olema.
Ja sa oled väärt abi, toetust ja headust, mis sinuni teel on.