Rohkuse Märkamine Igapäevaelus: Küllus On Lähemal Kui Arvad
Paljud inimesed usuvad, et rohkus – küllus, heaolu, võimalused ja head tunded – on midagi, mis tuleb tulevikus või mille nimel peab väga kõvasti pingutama. Nad usuvad, et rohkus on justkui eriline kingitus, mis antakse vaid vähestele.
Aga tegelikult on tõde palju lihtsam ja samal ajal palju kaunim: rohkust on sinu ümber iga päev, sa lihtsalt ei ole õppinud seda nägema.
Rohkus ei ole ainult raha. Rohkus ei ole ainult edu. Rohkus ei ole ainult suured saavutused.
Rohkus on tunne, mis ütleb: “Mul on juba rohkem head minu elus, kui ma seni märganud olen.”
See tekst aitab sul õppida märkama seda head, mis on juba olemas – ka siis, kui see tundub peidetud või väike. Ja see on kirjutatud nii, et isegi 12-aastane lugeja saaks mõttest aru.
Mis on rohkus tegelikult?
Rohkus ei ole ainult suurte asjade olemasolu.
Rohkus on oskus näha väärtust selles, mis sul juba on.
Rohkus võib olla:
• soe vestlus sõbraga
• aeg iseendale
• võimalus midagi uut õppida
• tervis, mis lubab sul liikuda
• kodu, mis kaitseb sind
• mõte, mis innustab
• naer, mis teeb päeva kergemaks
• väike edusamm
• idee, mis tekib vaikses hetkes
• inimene, kes toetab sind
• julgus jätkata, kui on raske
Nagu üks mu mõtetest ütleb:
“Rohkus ei tule suurusest, rohkus tuleb märkamise sügavusest.”
Miks me ei näe rohkust, mis on meie ümber?
On mitmeid põhjuseid, miks inimesed ei märka kõike head, mis neil juba olemas on.
1. Me harjume heade asjadega liiga kiiresti
Kui midagi on meie elus igapäevane – näiteks soe toit, internet, sõbrad, raamatud, võimalus õppida –, tundub see nii tavaline, et me ei oska seda enam hinnata.
2. Me keskendume sellele, mida pole
Inimese aju on looduslikult rohkem keskendunud ohule ja puudustele. See on ellujäämise osa.
Kuid rahulikul ajal tähendab see, et inimene märkab rohkem probleeme kui lahendusi.
3. Me võrdleme ennast teistega
Võrdlemine tekitab tunde, et teistel on rohkem.
Kuid me näeme ainult väikest osa nende elust, mitte tervikut.
Nagu ma ütlen:
“Kui keskendud sellele, mida pole, hakkad kaotama seda, mis juba on.”
Rohkuse märkamise kunst algab otsusest
Enne kui rohkus saab su elus nähtavaks, peab tulema üks väike, kuid väga oluline otsus:
“Ma tahan näha kõike head, mis mul juba on.”
Kui sa teed selle otsuse, hakkab maailm järk-järgult muutuma. Mitte sellepärast, et olukorrad muutuvad, vaid sellepärast, et sina muutud teadlikumaks.
See on nagu toa valgustamine. Tuba oli kogu aeg olemas, aga sa lihtsalt ei näinud seda pimedas.
Kuidas õppida rohkust märkama?
Siin on mitmed sammud, mis teevad selle lihtsaks – nii lihtsaks, et igaüks saab neid proovida.
1. Märka väikseid kingitusi
Rohkus on peidus väikestes, igapäevastes hetkedes.
Näiteks:
• päikesetõus akna taga
• hea raamat
• naljakas hetk sõbraga
• soe jook, mis rahustab
• muusika, mis paneb naeratama
• võimalus jalutada
• tunne, et sul on keegi, kes hoolib
• midagi uut, mida said teada
Kõik need on raasukesed rohkuse lauast.
Nagu ma ütlen:
“Kui näed väikseid kingitusi, hakkad nägema ka suuri.”
2. Küsige endalt: “Mis on minu elus juba hästi?”
See küsimus tundub lihtne, kuid vastus võib muuta palju.
Näiteks:
• Mis läks täna hästi?
• Mis tegi mind täna rõõmsaks?
• Mis hea juhtus isegi siis, kui päev oli keeruline?
Kui sa hakkad neid asju kirja panema või isegi lihtsalt mõtetes läbi elama, muutub su pilk. Sa hakkad nägema, et head ei ole vähe – me lihtsalt ei märganud seda.
3. Tunneta tänulikkust, mitte ainult ära mõtle
Tänulikkus ei ole mõtlemisülesanne.
Tänulikkus on tunne.
Sa ei pea teeseldama või mõtlema välja midagi suurt.
Alusta väikestest asjadest, mida on lihtne tunda.
Näiteks:
• “Mul on võimalus õppida.”
• “Mul on keha, mis töötab.”
• “Mul on inimesed, kes hoolivad.”
• “Mul on unistused.”
Tänulikkus ei tee elu ideaalseks.
Tänulikkus aitab sul näha, et elu ei ole sugugi tühi.
Nagu üks mu mõte ütleb:
“Tänulik inimene ei ela paremas maailmas – ta näeb maailma paremini.”
4. Näe rohkust seal, kus teised näevad tühjust
See on oskus, mis muudab sinu elu tugevamaks.
Näiteks:
• Kui keegi näeb probleemi, näe võimalust õppida.
• Kui keegi näeb takistust, näe võimalust kasvada.
• Kui keegi näeb lõppu, näe uut algust.
Üks mu mõte ütleb:
“Rohkuse nägemine ei tähenda, et elu on täiuslik. See tähendab, et sa oled valmis nägema valgust ka siis, kui on varjud.”
5. Märka inimesi, kes sind toetavad
Rohkus ei ole ainult asjad.
Rohkus on ka inimesed.
Tugi võib tulla:
• perelt
• sõpradelt
• õpetajalt
• treenerilt
• täiesti võõralt inimeselt
• inimeselt, keda sa ise inspireerid
Sageli alahindame seda, kui palju inimesi on meie elus tegelikult headusena kohal.
Nagu ma ütlen:
“Iga inimene, kes sind julgustab, on osa sinu rohkusest.”
6. Märka enda tugevusi
Me oleme harjunud oma nõrkusi nägema, aga unustame, et meis on ka palju head.
Rohkus kasvab siis, kui sa tunned ära oma tugevused.
Näiteks:
• kannatlikkus
• loovus
• uudishimu
• huumor
• hea kuulamisoskus
• julgus proovida
• oskus tegutseda
• oskus unistada
Isegi kui tugevus tundub väike, on see väärtuslik.
Ma ütlen sageli:
“Suurim rohkus algab sellest, et sa mõistad, kui palju on sinus juba olemas.”
7. Ole avatud uutele võimalustele
Võimalused ei tule alati ukse kaudu.
Mõnikord tulevad need:
• juhusliku vestluse kaudu
• ootamatu kutse kaudu
• uue idee kaudu
• olukorra kaudu, mis algul tundub halb
• väikese mõtte kaudu, mis ei anna rahu
Kui oled avatud, hakkad nägema võimalusi seal, kus varem olid lihtsalt seinad.
8. Pea meeles, et rohkus võib olla ka seesmine rahu
Rohkus ei ole alati põnevus ja särav edu.
Mõnikord on rohkus:
• rahu südames
• selgus peas
• teadmine, et kõik laabub
• oskus inimestega hästi läbi saada
• võime andestada
• julgus olla sina ise
Need asjad on hindamatud.
Nagu ma ütlen:
“Rohkus ei ole ainult see, mida sa kogud. Rohkus on see, kes sa muutud.”
9. Märka kasvamist, mitte ainult tulemust
Kasvamine võib olla aeglane, kuid see juhtub igal hetkel.
Näiteks:
• kui õpid vigadest
• kui tõused pärast ebaõnnestumist
• kui julged proovida midagi uut
• kui jääd rahulikuks keerulises olukorras
• kui saad paremaks milleski, mida varem ei osanud
See on rohkus – sisemine laienemine.
10. Ütle endale iga päev: “Head on juba olemas.”
See lause ei ole võluvõte – see on meeldetuletus.
Mida sagedamini sa seda ütled, seda rohkem hakkab su meel märkama tõendeid.
Ja kui sa näed rohkust, muutub kõik:
• sa oled julgem
• sa oled rahulikum
• sa oled enesekindlam
• sa märkad võimalusi
• sa tunned end väärtuslikuna
Sest rohkus ei ole midagi, mida sa välja teenid.
Rohkus on midagi, mida sa lubad endal näha.
Lõppsõnad: Rohkus on olnud sinu kõrval kogu aeg
See, mida sa otsid – kasv, rõõm, võimalused, head tunded, inspiratsioon – on sageli palju lähemal kui arvad.
Nagu üks mu mõte ütleb:
“Rohkus ei vaja kutset. Ta on juba kohal. Sina pead lihtsalt ukse avama.”
Kui sa hakkad õppima rohkust märkama, ei muutu ainult su vaade maailmale.
Muhtub ka see, kuidas maailm näeb sind.
Sa hakkad tundma end tugevama, avarama, rõõmsama ja enesekindlamana.
Ja kõige ilusam osa on see:
kui sa näed rohkust, hakkab rohkus sinu juurde tulema veel rohkem.